Huoli epäonnistumisesta urheilussa
Pelkäätkö pilata kilpailun aikana?
Suoritatko hyvin menetelmässä, mutta et kuitenkaan näytä koottavan sitä kilpailun aikana?
Todennäköisesti sinulla on huolta epäonnistumisesta. Epäonnistumisen huolenaihe on tänään mielenterveysongelma, jonka näemme tänään.
Epäonnistumisen pelolla voi olla lukuisia syitä:
Pelko valmentajien hylkäämisestä
Pelko päästää tiimisi tai vanhemmat alas
Pelko vähentyneestä peliajasta
Pelko maksaa joukkueellesi peli
Pelko hämmennyksestä
Epäonnistumisen pelko laukaisee urheilijat kokemaan ahdistusta, jännitystä ja huolestuneita kilpailujen CF Monterrey Paita tulosten saavuttamisesta.
Viime kädessä epäonnistumisen huolenaihe pilaa itseluottamuksesi urheilijana ja estää merkittävästi suorituskykyäsi kilpailussa.
J. M. Wikman et ai. (2014) tutkivat tarkalleen, kuinka epäonnistumisen huolenaihe vaikuttaa urheilijoihin sekä mahdollisiin palveluihin ongelmaan.
Wikman et al. teki kaksi olennaista johtopäätöstä:
Tehokkaat tavoitteiden asettamistekniikat voivat vähentää huomattavasti epäonnistumisen huolta.
Pitkäaikaisen muutoksen tapahtumiseksi urheilijoiden tulisi jatkuvasti soveltaa tavoitteiden asettamistekniikoita tietyn ajanjakson ajan.
Tehokas tekniikka, jota tutkijat käyttivät epäonnistumisen huolen vähentämiseen, oli saada urheilijat keskittymään prosessitavoitteisiin tulostavoitteiden sijasta.
Prosessitavoitteet Keskity taitojen hallitseminen, henkinen peli ja taktinen kilpailustrategia.
Tuloksen tavoitteet keskittyvät voittamiseen, tilastoihin tai suorittamiseen paljon paremmin kuin yksi urheilija.
Tutkijat asettivat seitsemän tavoitteen asettamisvaihetta urheilijoille: asettavat tavoitteet, määrittävät mahdolliset esteet, omistautuvat prosessille, laativat toimintasuunnitelman, hankkivat valmentajilta kommentteja, heidän edistymisensä jokapäiväistä itsearviointia ja arvioivat jatkuvasti tavoitteensa suunnitelmat.
Muista, että et vaadi ihanteellista toteuttaa hyvin tai auttaa tiimiäsi.
Jos teet virheen, ei valtavaa kauppaa, virheet ovat luonnollinen osa urheilua.
Jos haluat suorittaa paljon paremmin vähemmän ahdistuneisuutta, vaadit keskittyä melumenetelmän ja henkisten taitojen luomiseen ja luottaa sitten näihin taitoihin kilpailujen aikana.
Kokeile näitä ehdotuksia valloittaaksesi häiriöt tehokkaasti tavoitteiden asettamisella:
Aloita tavoitteiden asettaminen määrittämällä urheilutaidot (henkiset ja fyysiset), jotka auttavat sinua saavuttamaan korkeamman tason tai SSC Napoli Paita suorituskyvyn. Laadi toimintasuunnitelma, arvioi kehitystäsi ja omistetaan keskittymisen keskittymiseen prosessiin.
Sinun tulisi tunnistaa Manchester City Paita tämä tavoitteiden asettaminen, kuten kaikki muut henkiset taidot, tarvitsee johdonmukaista päivittäistä kiinnostusta ja hienosäätöä. Et lopeta harjoittelua useita kuukausia ennen valtavaa kilpailua. Jos omistat sekä fyysisen ja henkisen koulutuksen, näet positiivisia tuloksia.
Menestyneet urheilijat ovat löytäneet tarkalleen kuinka valloittaa pelko, perfektionismi sekä harjoittaa kilpailua!
Olemme tuottaneet pelottoman urheilijan työkirjan sekä CD -ohjelman, joka auttaa sinua tekemään tämän.
Lisää luottamustasi henkisen pelin valmennuksella!
Master Mental Game -valmentaja, tohtori Patrick Cohn, voi auttaa sinua tai urheilijoita, ikäisiä 12 -vuotiaita sekä UP: tä, valloittamaan henkiset pelin ongelmat henkilökohtaisessa valmennuksessa.
Voit työskennellä tohtori Patrick Cohnin kanssa itse Orlandossa, Floridassa tai Skypen, FaceTimen tai puhelimen kautta. Soita meille tietullia täysin ilmaiseksi puhelinnumeroon 888-742-7225 tai ota meihin yhteyttä saadaksesi paljon lisätietoja tarjoamistamme valmennusohjelmista!
Mitä harjoittelijamme sanovat?
“VAU!!! Mikä viikko minulla oli. Pystyin toteuttamaan itseluottamuksella, joka antoi tyylilleni mahdollisuuden säteillä – ei paljon enemmän pääsyä areenalle pitäen sitä ”peuroja ajovaloissa” ilmettä tai tunnetta. Lopetin arvioinnin itseni esiintymisen aikana, samoin kuin lähdin todella areenalta sen jälkeen, kun kuvioni tuntui siltä, että olisin kokenut hauskaa. Sano kiitos sinulle niin paljon. ”
~ Julia Dreyer, kansallinen mestari hevosurheilu
Kaikille urheilijoille-löydä luottamusta lisääviä tekniikoita!
D Onko sinulla epäsuotuisa omakuva itsestäsi urheilijana, joka tukahduttaa luottamusta?
Riippumatta siitä, että yrität olla, etkö pysty ravistamaan päähän kiirehtivää kysymystä, kun koot kilpailusi?
Oletko tunnistanut itsesi häviäjäksi, huonoksi lähempänä tai keskinkertaiseksi urheilijaksi sekä nämä etiketit pitävät sinut kiinni itsensä sääliä ja päättämättömyyttä?
Jos olet vastannut todellakin minkään tyyppisiin näihin kysymyksiin, tarkista positiivinen urheilija!
Positiivinen urheilija-CD ja Workbook-ohjelma ovat 14 päivän suunnitelma ylimmän itseluottamisen vuoksi. Tämä ohjelma on täydellinen minkä tahansa tyyppisille urheilijalle tai kouluttajille, jotka haluavat löytää todistettuja luottamusta lisääviä menetelmiä, jotka takaavat kehittävän merkittävästi luottamusta ja parantamaan urheilun suorituskykyä.
Opi paljon lisää yhdestä monista proministammenullnull