Mikä on tavoite?
Kilpailukykyiseen kauteen meneminen järkevillä tavoitteilla lisää motivaatiota, suuntaa ja urheilijan toimintaa.
Kilpailukauteen meneminen liian suurilla odotuksilla lisää painetta, stressiä ja ahdistusta sekä urheilijan häiriötekijöitä.
Heitä vastoinkäymiset yhtälöön, Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita asiat modifioidaan rajusti.
Tarkastellaan ensin tarkalleen, mitkä tavoitteet ovat sekä kuinka vastoinkäymiset vaikuttavat urheilijaan … tavoite on hyvin määritelty, mitattavissa oleva, saavutettavissa oleva tavoite.
Vielä tärkeämpää on, että tavoitteet ovat säädettäviä. Jos saavut tavoitteesi ennen kauden loppua, voit asettaa uuden tavoitteen työskennellä kohti.
Samoin, jos väistämätön skenaario iskee, kuten vamma, voit muuttaa tavoitteesi vastaavasti … Ehkä vaadit pidentää päivämäärää, jolloin haluat saavuttaa tavoitteesi.
Odotukset ovat jäykkiä. Odotukset on yleensä kirjoitettu lauseisiin, kuten “Minun täytyy …”, “minun on …” sekä “vaatin …”
Kun se liittyy odotuksiin, ei ole joustavuutta. Riippumatta olosuhteista, odotukset pysyvät samana.
Odotukset aiheuttavat jännitystä, stressiä ja ahdistusta sekä painetta.
Nämä ovat erittäin asioita, jotka häiritsevät suorituskykyä, ja saavat urheilijat tuntemaan, että ne syksyvät säännöllisesti. Kun urheilija, jolla on epärealistisia odotuksia, kokee vastoinkäymisiä, he päätyivät tuhoutumaan ja tuntuivat epäonnistumisesta.
Jokainen urheilija kokee jonkin verran vastoinkäymisiä.
Urheilijat, joilla on järkeviä tavoitteita, tuntevat, että heillä on edelleen jonkin verran hallintaa, ja he voivat muuttaa tavoitteitaan menetelmällä, joka pitää heidät työskentelemään jotain positiivista.
Työskentely kohti hyvin määriteltyä, mitattavissa olevaa, saavutettavissa olevaa, säädettävää tavoitetta auttaa urheilijoita pysymään motivoituneina, positiivisina ja positiivisina monenlaisissa olosuhteissa.
Korkeat odotukset ja loukkaantuminen ohittivat Philadelphia Sixersin vähän eteenpäin Zhaire Smithiä 2018-19 aloittelijakaudellaan.
Smith valittiin Phoenix Sunsin kuudennentoista kenraalin valinnassa vuoden 2018 NBA -luonnoksessa, sitten vaihdettiin viipymättä Sixersille. Sixers oli todella toivonut, että Smith pystyy osallistumaan pudotuspeleihin.
Smithillä oli korkeat odotukset ensimmäisestä vuodesta NBA: ssa, samoin kuin paine sai hänet pelaamaan tiukasti ja epäröivää viimeistä kauden esikauden. Smithiä suistui lisäksi jalkaansa murtuma ja allerginen reaktio.
Smith pelasi vain kahdeksassa pelissä vuoden aikana. Smith on muuttanut näkökulmaansa tulevalle vuodelle ja keskittyy tekemään pieniä asioita joukkueen auttamiseksi.
Smith: ”Olen tulossa, 16. valinta, ensisijainen. Tulen sisään: “Aion vähentää 30.” Kuitenkin tänä Qatarin Jalkapallomaajoukkue Paita vuonna olen kuin “pidämme vain hauskaa kuin peli tulossa, tee vähän asioita ja avusta Joukkueen voitto. ‘”
On tärkeää ennen jokaista kausi istua ja säveltää tavoitteesi kaudelle. Varmista, että nämä tavoitteet ovat järkeviä ja saavutettavissa kauden loppuun mennessä.
Ymmärrä, että tavoitteesi ovat sujuva. Tämä osoittaa, että tavoitteesi ei ole syövytetty kiveen, ja niitä voidaan tarvittaessa säätää.
Melutavoitteilla voit säilyttää korkean luottamuksen, pysyä keskittyneenä ja ylläpitää motivaatiota kauden aikana.
Keskity tavoitteisiin, ei odotuksiin
Aivan ensimmäinen Racing Club de Avellaneda Paita askel on vaikeuttaa sitä, mitä haluat saavuttaa tulevan kauden aikana:
Kysy itseltäsi: “Voinko saavuttaa tämän tämän kauden aikarajoituksissa?”
Ota yhteyttä ohjaajaasi tai henkisen pelin ohjaajaasi ja säveltää erityisiä, saavutettavissa olevia, mitattavissa olevia tavoitteita kauden ja toimintasuunnitelman kanssa.
Jos vastoinkäymiset iskevät, arvioi uudelleen valmentajasi kanssa ja muuta tavoitteesi tarvittaessa.
Tunnista odotukset, jotka aiheuttavat painetta, sekä ärsytystä, ja omistautuvat automaattisen pysäköinnin odotuksesi pukuhuoneessa. Keskity sen sijaan pieniin hallittavissa oleviin, prosessitavoitteisiin, kun suoritat.
Paranna keskittymistä urheiluun!
Jos olet urheilija, joka on usein hajamielinen, menettää keskittymisensä kilpailussa tai haluaa löytää paljon enemmän siitä, kuinka keskittyä paljon paremmin paineen alaisena, keskittynyt urheilija on sinulle!
Keskittyminen ja kyky keskittyä vastoinkäymisissä ovat sen, mitä mestaruusurheilijat tekevät parhaiten.
Se vie vain yhden häiriötekijän mennäksesi mieleesi, jotta voit menettää tärkeän pisteen, kaipaa puttia tai menettää sekunnin sylissäsi. Et voi maksaa siitä, että häiriötekijöitä on villi mielessäsi, ja saavat sinut tekemään virheitä tärkeinä aikoina pelissä!
Kohdennettu urheilija on täydellinen järjestelmä, joka näyttää sinulle tarkalleen kuinka keskittyä mestariin ja valjastaa vyöhykkeen voima keskittyy jokaiseen solmioon, joka astuu pelikenttään, tuomioistuimeen, seuraamaan tai ohjelmaan menetelmässä sekä peleissä!
Tämä työkirja ja CD -ohjelma koostuvat kahdesta äänikerroksesta, jotka sisältävät 14 päivän keskittymisen parantavia harjoituksia, sekä perustutkimuksen mukaisia työkirjaa, joka ohjaa sinua EA: n kanssanull